运动损伤
对于热爱运动的人来说，运动损伤的风险是真实存在的。损伤的严重程度可能各不相同。令人担忧的是，许多运动员或活跃人士在受伤后未能采取正确的治疗措施，导致难以预测的并发症。
运动损伤的原因
热身不当
未进行热身或热身时间和强度不足，会导致突发运动时肌肉无法及时获得足够的氧气和血液供应，从而增加受伤风险。
技术错误
一些人缺乏对运动项目的正确了解，仅凭直觉或本能参与，未能掌握正确技术或训练中出现错误，容易导致损伤。
过度训练
剧烈的体育活动、过度训练或训练间缺乏休息可能引发多种损伤，甚至伴随疲劳和食欲减退。
训练环境
训练场地过硬或泥泞、比赛天气恶劣、鞋子或辅助设备不合适，也是导致运动损伤的常见原因。
运动损伤的症状
在体育运动中，最容易受伤且常见的部位包括：
» 肌肉拉伤：肌肉纤维过度拉伸超出正常范围。
» 扭伤：由于摔倒或滑倒导致关节韧带拉伸或撕裂。
» 关节脱位：关节面完全或部分移位，通常称为关节错位。
» 骨折：症状包括受伤时皮下发出“咔嚓”声，骨折部位出现瘀青、肿胀、发红或畸形。
» 膝关节损伤：膝关节在运动中承担大量活动，容易突发损伤。
» 肩部、手臂和肘部损伤：常见于需要上肢力量或重复动作的运动项目。
非药物治疗
Andora Rehabilitation Clinic 采用Graston筋膜释放技术，有效缓解肌肉紧张区域。与其他治疗方法相比，该技术在处理肌肉拉伤方面效果显著，通常只需一次治疗即可明显改善。
