运动损伤
对于热爱运动的人来说，运动损伤的风险真实存在。损伤的严重程度可能差异很大。一个重要的担忧是，许多运动员或运动爱好者在受伤后未能接受适当的治疗，导致不可预测的并发症。
运动损伤原因
错误热身
未能进行热身或热身时间和强度不足，可能导致运动时肌肉的氧气和血液供应不足，增加受伤风险。
技术错误
一些人对运动缺乏正确了解，仅凭直觉或以错误技术参与，训练中的失误可能导致损伤。
过度训练
剧烈的体力活动、过度用力或训练间缺乏休息可能导致多种损伤，常伴有疲劳和食欲不振。
训练环境
过硬或湿滑的运动场地、恶劣的比赛天气、不合适的鞋类或设备是运动损伤的常见原因。
运动损伤的症状
在运动中，最容易受伤的部位包括：
» 肌肉拉伤：肌肉过度拉伸。
» 扭伤：关节韧带拉伸或撕裂，通常因训练中摔倒或滑倒引起。
» 关节脱位：关节面完全或部分移位，也称为关节错位。
» 骨折症状：受伤时皮下发出噼啪声，骨折部位出现瘀青、肿胀、发红或畸形。
» 膝关节损伤：膝关节在运动中承担大量活动，易发生突发性损伤。
» 肩部、手臂和肘部损伤。
非药物治疗
Nguyen Tung Chiropractic Vung Tau 采用Graston筋膜松解技术，帮助缓解肌肉紧张区域。这种方法在治疗肌肉拉伤方面比其他方法有效得多，通常在一次治疗后即可见效。
