Căng Cơ Là Gì
Căng cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường và vượt quá mức giới hạn chịu đựng của cơ. Căng cơ thường gặp ở cổ, thắt lưng, tay và chân, đặc biệt là đối với người tập thể thao.
Nguyên Nhân Gây Căng Cơ
Căng thẳng
Tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh. Điều này có thể dẫn tới tình trạng rối loạn quá trình não bộ truyền tín hiệu thần kinh tới cơ.
Tập luyện quá tải
Chế độ tập luyện tần suất dày đặc với cường độ cao sẽ khiến cho các cơ luôn trong tình trạng quá tải. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng cơ bắp bị căng cứng.
Chuyển động lặp lại
Căng cơ có thể xuất hiện khi cơ bắp bị sử dụng quá mức, liên tục. Tình trạng này sẽ làm giảm độ linh hoạt của các cơ, gây ra các cơn đau nhức dai dẳng trong thời gian dài.
Luyện tập sai cách
Tập luyện thể thao dưới sự hướng dẫn sơ sài đến từ các clip đăng tải trên mạng hoặc bạn bè. Do đó, sai lầm trong việc luyện tập là điều không thể tránh khỏi.
Triệu Chứng Của Tình Trạng Căng Cơ
Người bị căng cơ thường có các triệu chứng như:
» Vùng cơ tổn thương bị sưng tấy, bầm tím hay đỏ.
» Đau ngay cả khi nghỉ ngơi, không vận động.
» Đau nhói khi vận động các cơ tổn thương hoặc khớp liên quan tới cơ đó.
» Yếu gân và cơ.
» Hạn chế tầm vận động tại khu vực cơ bắp đang bị căng cứng.
Trong trường hợp nhẹ, dù cơ bị rách và thiếu linh hoạt, bạn vẫn có thể sử dụng các cơ này. Trong khi, người bệnh rách cơ nghiêm trọng sẽ bị đau đớn cùng cực, hạn chế hầu hết các cử động. Tình trạng căng cơ nhẹ tới trung bình nếu được chăm sóc tốt có thể tự khỏi sau một vài tuần. Các trường hợp nặng có thể phải mất nhiều tháng để cơ phục hồi.
Trị Liệu Không Dùng Thuốc
Nguyễn Tùng Cơ Xương Khớp Vũng Tàu với phương pháp giải mạc cơ Graston sẽ giúp giải phóng những vùng cơ bó. Với phương pháp này việc xử lý căng cơ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều so với các phương pháp khác, đặc biệt chỉ sau 1 lần trị liệu.
