Vật lý trị liệu cổ vai gáy là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với tình trạng đau nhức, căng cứng vùng cổ vai gáy. Mục tiêu chủ yếu giúp giảm đau, cải thiện phạm vi vận động và ngăn tổn thương tái phát. Phương pháp này được nhiều chuyên gia đánh giá cao bởi có thể giúp người bệnh tránh được các rủi ro do lạm dụng thuốc hay phẫu thuật mà vẫn đảm bảo mang lại hiệu quả lâu dài. Hãy cùng trung tâm phục hồi chức năng và vật lý trị liệu Vũng Tàu tìm hiểu thêm về phương pháp này nhé!
Sơ lược về tình trạng đau cổ vai gáy
Đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng, gây đau đớn và hạn chế vận động khi quay cổ hay quay đầu. Bệnh cần được phát hiện và điều trị kịp thời, nếu không nó sẽ phá hủy cột sống cổ dẫn tới các bệnh lý nghiêm trọng về xương… giảm khả năng chuyển động khớp cổ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc.
Một số triệu chứng cơ bản:
- Cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy.
- Mức độ đau sẽ càng tăng khi người bệnh đi đứng, ngồi lâu, ho…
- Cơn đau từ bả vai lan xuống cánh tay
- Nằm ngủ nghiêng về một bên sẽ gây đau.
Tìm hiểu thêm chi tiết về Đau cổ vai gáy
Phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy
Ngày nay, dưới áp lực của cuộc sống hiện đại, tỷ lệ mắc các vấn đề cơ xương khớp, bao gồm cả đau mỏi cổ vai gáy đang có xu hướng tăng cao. Vật lý trị liệu cổ vai gáy là phương pháp điều trị không xâm lấn, ít tác dụng phụ nhất đối với tình trạng đau cổ vai gáy cấp và mạn tính. Người bệnh sẽ được chỉ định một chương trình vật lý trị liệu bao gồm các bài tập thiết kế theo tình trạng sức khỏe phù hợp. Thay vì dùng thuốc giảm đau hay phẫu thuật (có thể để lại nhiều biến chứng sau này), người bệnh có thể cân nhắc áp dụng phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy, vừa an toàn vừa hỗ trợ giảm đau và khôi phục khả năng vận động hiệu quả.
Phương pháp này không chỉ hỗ trợ chữa đau dứt điểm, mà còn giúp phòng ngừa tình trạng đau mỏi vai gáy tái phát.
Vật lý trị liệu cổ vai gáy được chỉ định thực hiện trong các trường hợp sau đây:
- Đau cổ vai gáy thường xuyên, kéo dài, tái phát liên tục dẫn đến các tình trạng đi kèm như đau đầu, rối loạn tiền đình, mất ngủ…
- Phục hồi sau chấn thương mô mềm, chấn thương cột sống cổ.
- Phục hồi cứng khớp, teo cơ sau phẫu thuật cột sống.
Tác dụng của phương pháp vật lý trị liệu
- Cải thiện tư thế cổ và chức năng vận động
- Phục hồi khả năng chuyển động của phần đầu, cổ, vai, gáy
- Hạn chế tình trạng đau khớp và cứng khớp.
- Tăng cường sức mạnh cho cổ và cơ bắp
- Ngăn tình trạng đau cổ vai gáy tái phát
Các phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy
Trị liệu bằng tác nhân vật lý
- Liệu pháp chườm nóng hoặc lạnh: Phương pháp này dùng để làm giảm sưng đau. Chườm nóng giúp cải thiện lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp bị căng cứng
- Phương pháp giải mạc cơ Graston: đây là phương pháp tiên tiến nhất hiện nay, được các chuyên gia hàng đầu thế giới sử dụng trong việc xử lý cứng cơ. Mạc cơ (fascia) có chức năng hỗ trợ, ổn định và đóng vai trò như một tấm đệm bao quanh cơ bắp. Khi lớp mạc cơ này co hoặc nhăn sẽ khiến cơ bị căng, cảm giác đau cứng. Giải mạc cơ sẽ giúp lớp mạc này được giãn ra, tạo sự đàn hồi cho cơ, giải phóng cơn đau do bó cơ.
- Xung điện trị liệu: Phương pháp này sẽ sử dụng dòng điện đi qua dây dẫn, đến vùng tổn thương để làm giảm triệu chứng sưng đau. Phổ biến nhất là kích thích dây thần kinh bằng xung điện qua da (TENS), giúp cải thiện triệu chứng đau nhức cổ vai gáy.
- Xung kích: Sử dụng sóng xung kích cơ học để giúp phục hồi các vết thương mạn tính, viêm gân, tan vôi hóa.
- Siêu âm: Người bệnh sẽ được thoa một loại gel lên vùng bị đau hoặc sưng tấy, sau đó dùng thiết bị cầm tay massage nhẹ nhàng để truyền sóng âm năng lượng cao vào các mô. Trong quá trình thực hiện, người bệnh sẽ cảm thấy ấm nhẹ, thư giãn cơ bắp và giảm đau.
- Laser: Kích thích sinh học lên vùng điều trị, hỗ trợ điều trị các tổn thương cấp, kháng viêm, điều trị đau cấp tính.
Trị liệu bằng các bài tập vận động
Đây là phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy thông qua các bài tập và động tác kéo giãn. Mục tiêu chính là cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt của các cơ vùng cổ vai gáy, giúp làm giảm triệu chứng đau nhức, duy trì tư thế tốt và giảm căng thẳng cho cột sống. Cụ thể bao gồm:
- Bài tập kéo giãn cổ: kéo giãn các cơ bám trực tiếp hay lân cận cột sống cổ. Giải toả căng cứng các nhóm cơ cổ như: cơ gối cổ, cơ thang trên, cơ nâng vai, cơ dưới gai, cơ trên gai, cơ bậc thang, cơ ức đòn chủm.
- Bài tập tăng cường sức mạnh: cải thiện chức năng cơ cổ lưng, hỗ trợ cột sống, góp phần cải thiện tư thế, giảm đau.
- Thể dục thể thao: có tác dụng tăng cường lưu lượng máu và nhịp thở của tim, phổi trong suốt thời gian tập luyện. Các môn thể thao có thể được chỉ định như đạp xe, bơi hoặc đi bộ. Những hoạt động này tác động nhẹ nhàng, không gây chèn ép cột sống.
- Thuỷ liệu: Đây là phương pháp trị liệu hữu hiệu để giảm tải áp lực cho cột sống. Người bệnh mặc áo phao, thả lỏng cơ thể trên nước biển để sóng biển kích thích vào cơ thể.
Phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy là liệu trình lâu dài, kết hợp giữa liệu trình vật lý và các bài tập vận động. Do đó, người bệnh cần kiên trì, thực hiện liệu pháp theo đúng lịch trình đã định sẵn.
Nguyễn Tùng Chiropractic là trung tâm chăm sóc phục hồi chức năng và vật lý trị liệu tại Vũng Tàu. Các phương pháp vật lý trị liệu được kết hợp linh hoạt phù hợp với từng tình trạng cơn đau và cơ địa khác nhau của người bệnh.
Quý khách vui lòng liên hệ Phone/Zalo 0877.24 72 72 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tham khảo thêm các bài viết về bệnh lý tổng hợp và các chế độ dinh dưỡng giúp chăm sóc và phục hồi cơ xương khớp hiệu quả.
