Chấn thương lật sơ mi cổ chân hay còn gọi là lật cổ chân là khá thường gặp ở những người chơi thể thao với biểu hiện là bàn chân lật vào trong và xuất hiện tình trạng sưng nề, tạo cảm giác đau, khó di chuyển. Vậy lật sơ mi cổ chân là gì và điều trị như thế nào cho hiệu quả? Mời bạn cùng Trung tâm trị liệu chấn thương thể thao Vũng Tàu tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Lật sơ mi cổ chân là gì?
Lật sơ mi là tình trạng đứt hoặc rách các dây chằng bao quanh mắt cá chân. Chấn thương này khá phổ biến ở những người luyện tập thể thao như bóng đá, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền hay tennis…Nguyên nhân chủ yếu do khởi động không kỹ hoặc đang vận động phải tạm ngừng hoạt động đột ngột. Tuy nhiên, chấn thương cổ chân cũng có nguy cơ xảy ra trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày do té ngã hay trượt chân.
Lật sơ mi được chia thành 2 dạng như sau:
- Lật bên ngoài cổ chân (bàn chân xoay vào trong): Đây là tình trạng dây chằng bên ngoài cổ chân bị đứt gây vỡ vòm xương sên. Ngoài ra, lật ngoài cổ chân tạo một lực truyền xuống dọc xương mác làm chỏm xương mác gần khớp gối bị gãy.
- Lật bên trong cổ chân (bàn chân xoay ra ngoài): Dạng lật sơ mi này xảy ra khi khớp bên trong cổ chân chịu một ngoại lực tác động mạnh, dẫn đến mắt cá chân trong bị gãy. Lật bên trong cổ chân có thể khiến đầu xa xương mác bị gãy, đứt dây chằng cổ chân hoặc làm gãy chỏm xương mác gần khớp gối.
Triệu chứng lật sơ mi cổ chân
Ở giai đoạn đầu, chấn thương cổ chân sẽ có biểu hiện:
- Bầm tím và sưng đỏ: Đây là triệu chứng dễ nhận biết vì có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
- Đau: Đau xảy ra khi bạn chạm vào mắt cá chân và dễ nhận thấy hơn khi chấn thương bị tác động mạnh.
- Giới hạn phạm vi cử động: Đau và sưng ở mắt cá chân giới hạn phạm vi cử động.
Nếu không được điều trị nhanh chóng trong giai đoạn đầu, chấn thương sẽ để lại những cơn đau kéo dài, dẫn đến tình trạng cổ chân lỏng lẻo mãn tính rất khó điều trị.
Cách điều trị khi bị lật cổ chân
- Khi vừa bị lật cổ chân nên dừng mọi hoạt động và chườm đá trong khoảng 10 – 20 phút để giảm sưng, tránh giãn dây chằng. Đây được đánh giá là phương pháp hiệu quả nhất ngay lúc bị chấn thương.
- Người bệnh cần được đưa đến ngay Nguyễn Tùng Chiropractic để thực hiện trị liệu bằng phương pháp chải mạc cơ Graston. Tại đây chúng tôi sẽ tiến hành giải phóng các vùng cơ bị bó như cơ chày trước, cơ mác ngắn, cơ mác dài, cơ mác ba….
- Sau khi các vùng cơ liên ứng đã mềm, KTV sẽ tiến hành siêu âm vùng sưng tại vị trí lật sơ mi bằng máy siêu âm chuyên dụng. Sóng siêu âm sẽ phá vỡ các ổ dịch và mô sẹo tích tụ, khiến vùng sơ mi giảm sưng.
- Lúc này người bị chấn thương đã có thể đi lại nhẹ, cơn đau giảm được từ 80% trở lên, vùng sưng giảm khoảng 50-60%.
- Sau khi trị liệu, người gặp chấn thương kê cao chân khi nằm tại nhà.
- Những ngày sau sẽ quay lại siêu âm vùng sưng để phá vỡ tối đa các ổ dịch tích tụ.
- Ngoài ra, nên thực hiện các bài tập phục hồi như chống tay vào tường, xoay nhẹ cổ chân, gập chân, tập khoảng 10 phút mỗi ngày.
Ngoài trị liệu y khoa, bạn cũng nên kết hợp ăn uống để nhanh hồi phục. Nên tránh một số thực phẩm dễ gây đau nhức và làm chấn thương lâu lành như: rau muống, thịt gia cầm, xôi nếp,… Đồng thời, không nên xoa bóp dầu nóng hay rượu thuốc trong khi cố định chân, vì như vậy vết thương có thể sưng tấy to hơn. Cũng không nên kéo nắn hay bó thuốc bắc để tránh bị rách cơ bên trong hay nhiễm trùng da.
Mục đích của việc điều trị chấn thương lật cổ chân là giúp bạn giảm sưng và đau, dây chằng có quá trình chữa lành và chức năng mắt cá chân được phục hồi. Trên đây là một số thông tin cơ bản hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn chấn thương lật cổ chân và cách điều trị.
Quý khách vui lòng liên hệ Phone/Zalo 0877.24 72 72 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tham khảo thêm các bài viết về bệnh lý tổng hợp và các chế độ dinh dưỡng giúp chăm sóc và phục hồi cơ xương khớp hiệu quả.
